omega-3 hangi balıkta en çok bulunur? Somon, özellikle omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA açısından zengindir. Bu yağ asitleri kalp sağlığı, beyin fonksiyonu ve göz sağlığı için önemlidir. Ayrıca somon iyi bir protein kaynağıdır ve B vitaminleri ile potasyum ve selenyum gibi mineraller içerir. En faydalı balık hangisi? HANGİ BALIKLAR DAHA FAYDALIDIR? Her balık türü insan sağlığına olumlu etki etmez. Bu nedenle uzmanlar, yapılan araştırmalar sonucunda; somon, uskumru, ton balığı, alabalık, hamsi ve morina gibi türlerin daha sağlıklı olduğunu vurgulamaktadır. Bu balıklar diğerlerine göre omega-3 yağ asitleri açısından daha zengindir. En iyi omega-3 kaynağı nedir? Omega 3 genellikle deniz ürünlerinde…
Yorum Bırak