Kasılmalar ne iyi gelir? Kasın esnetilmesi ve yavaş yavaş ovuşturulması gibi esneme hareketleri, kramp giren kas için kısa ve derin nefes alma teknikleri, sıcak ve soğuk kompres uygulaması, esansiyel yağlarla hafif masaj uygulaması, kas gevşetici kremler, elektrolitlerin suyla karıştırılması ve ılık veya soğuk su tüketilmesi gibi uygulamalar yapılabilir. Sıcak su krampın giderilmesine yardımcı olur. Kasılan kas nasıl gevşer? Kalsiyum ve potasyum açısından zengin besinler tüketerek, kasılma bölgesine kompres uygulayarak kası gevşeterek, kasılmanın olduğu bölgeye 20 dakika boyunca tropikal kremlerle masaj yaparak. Kas gücü gerektiren herhangi bir aktiviteye başlamadan önce ısınma egzersizleri yaparak bunu önleyebiliriz. Psikolojik kasılma nasıl geçer? Psikosomatik vücut…
Yorum Bırak